wie Sie ein upgrade auf die neueste python?

Wenn man sich auf den Bau von mehr Muskelmasse Sie müssen daran denken, die grundlegenden Regeln der Hypertrophie, die ich fühle, ist manchmal vergessen, unter den alles andere geht in Ihr Trainingsprogramm. Es gibt 3 wirklich wichtigsten Grundlagen, auf denen alle gehen in Richtung Muskelaufbau:

Die Spannung Erhöht

Zu den illegalen eine hypertrophe Antwort, die Sie brauchen, um zu stimulieren die Muskeln so viel wie möglich, was im Grunde bedeutet zwingen so viel stress durch Spannung wie möglich mit jeder rep. Dies ist der Grund, warum Verlangsamung der rep tempo nach unten baut Muskeln effektiv, weil es sofort erhöht die stress und Anspannung.

Der Grund, warum dies funktioniert, ist, weil zusätzlichen stress und Spannung entspricht mehr "BRAUCHEN" aus dem Muskel, das entspricht einer Beteiligung von high-threshold motor units (HTMUs). Spannend, diese motorischen Einheiten ist der Schnellste Weg, um zu stimulieren mehr Muskelfasern, die letztlich entspricht den globalen Abbau von Muskelmasse und Hypertrophie.

Progressive Überlastung

Progressive überlastung ist ein weiteres zentrales Prinzip der Beschleunigung die rate der Hypertrophie, die im Grunde bedeutet, dass über einen Zeitraum von Zeit, die Sie führen zusätzliche stress durch mehr Gewicht, mehr Wiederholungen oder mehr Zeit unter Spannung. Etwas, das entspricht, ein Umfeld zu schaffen, wo Ihre Muskeln noch NIE zu tun hatte mit diesen stress vor.

Geplant Periodisation

Periodisation ist etwas, was mir die Mehrheit der Fitness-community scheitern zu nutzen, weshalb Sie am Ende Stillstand und Versagen zu durchbrechen Vergangenheit. Es ist nicht genug, nur gehen in die Turnhalle jede Woche, und hart trainieren, braucht es einen methodischen Ansatz zu vermeiden Hochebenen von Einstellung in.

Zum Beispiel, verschiedene Trainings-Volumen und Wiederholungszahlen werden die illegalen eine andere Reaktion und stress auf Ihr ZNS (zentrales Nervensystem), was bedeutet, dass durch drehen dieser jede Woche können Sie vermeiden, plateaus. Als direkte Folge dieser sind Sie in der Lage sind, weiterhin schneller zu wachsen, das macht Ihr training produktiver.

Letztlich kontinuierlich erstellen Hypertrophie ist über das Verständnis der Wissenschaft hinter den Muskelaufbau kennen und wissen, wie Sie zu manipulieren und diese in eine positive Art und Weise.

Beachten Sie, dass dies lediglich von einem training Perspektive und Ernährung nicht erwähnt, obwohl es ist ein entscheidender und sehr großes Thema.

Quelle: Neil Hill, und viele und viel Forschung aus verschiedenen Zeitschriften.

+646
Yono Yoka 15.06.2012, 10:11:10
19 Antworten

Zudem können Sie eine Verknüpfung im gnome-terminal, indem Sie auf Bearbeiten → Tastaturbefehle. Ich benutzeShift+Strg+Alt+C.

reset and clear shortcut

+952
Sergiu Perju 03 февр. '09 в 4:24

Haben Sie versucht, AutoKey? Es kann eine ganze Menge von Tastatur-Störungen durch Abkürzungen und hotkeys. Es ist weniger fokussiert auf GUI-Interaktionen, aber wenn die Anwendung in Frage, hat Tastatur-shortcuts, können Sie verwenden.

sudo apt-get install autokey-gtk
+903
Robert Huang 18.02.2023, 15:11:21
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+876
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+854
Humaid Alali 13.10.2013, 20:32:05

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+850
Nicolas Gredes 12.07.2014, 18:46:55

Es hängt davon ab, wie viel von der "Schüssel" Sie müssen intakt sein. Wenn Sie nichts dagegen haben, schneiden Sie die Zwiebel in die Hälfte und dann schneiden sagen über 1/2" aus jedem Ende, so haben Sie eine truncate Hemisphäre, dann können Sie wackeln Sie aus einzelnen Ebenen ziemlich leicht.

+739
Ian Stanway 30.11.2011, 05:47:16

Welche software kann ich verwenden, um screenshots mit einem festgelegten Intervall? Ich würde gerne screenshots machen, die jede 2 Sekunde oder so. Kommandozeilen-und GUI sind beide ok.

Ich bevorzuge software, die auch in der Größe ändern und komprimieren jedem screenshot.

+657
Brandlmtk Dixon 27.05.2021, 12:42:14

Ich wohne in einer Wohnung und wenn ich Weg bin oder zu beschäftigt, die Arbeit in einem anderen Raum, ich fühle mich schlecht für den Hund, weil es ist eigentlich nichts für ihn zu tun. Er hat nicht viel Interesse an seinem Spielzeug (sollte ich finden, einige neue) und er nicht zu haben ich weiß, es würde Fehler mich eingesperrt, für die meisten des Tages in einem ruhigen Raum, ich weiß aber auch, Hunde sind keine Menschen. Sollte ich lassen Sie das TV auf dem für ihn oder einige Umgebungsgeräusche auf die Lautsprecher? Wenn ja, was Umgebungsgeräusche sind gut? Vorschläge?

+536
chip999 05.01.2019, 05:46:20

Sie können das über die Standard-bitcoind-API.

Ich nehme an, Sie werden verwendet, um zu verwenden, Bitcoin-Qt? Wird dann wahrscheinlich die bitcoind daemon ist auch auf Ihrem computer installiert.

Sie können bewegen eine Adresse von einem wallet zum anderen mit den setaccount Befehl. Es funktioniert wie folgt.

setaccount <bitcoinaddress> <Konto>

Also, wenn Sie haben eine Adresse, sagen wir mal 1HDPmDGcgXkRTBbACYXNQ1SNeoCQEPvN3v, das Sie verschieben möchten, aus wallet1 zu wallet2, dann können Sie den folgenden Befehl aus.

setaccount 1HDPmDGcgXkRTBbACYXNQ1SNeoCQEPvN3v wallet2

Sie können ausführen dieser Befehle die meisten einfach aus einem command-line-interface. In Unix-Systemen, wo bitcoind installiert ist, können Sie Folgendes tun:

  • Stellen Sie sicher, dass Bitcoin-Qt ist geschlossen.
  • Starten bitcoind als Dämon:

bitcoind daemon

  • Tun Sie den Befehl den ich oben erwähnt habe: (Es ist möglich, dass Sie eine Fehlermeldung erhalten, dass die Bitcoin-server noch nicht ausgeführt wird, warten Sie einfach ein wenig.)

bitcoind setaccount 1HDPmDGcgXkRTBbACYXNQ1SNeoCQEPvN3v wallet2

+471
nhoening 19.05.2019, 15:49:07

Ich habe dies ein paar mal gemacht schon. Möglicherweise müssen Sie passen Sie Backen mal etwas. Aber ansonsten funktioniert es genauso wie Sie sagen. Nur stellen Sie sicher, Sie haben genug Platz auf dem Stein.

+396
fightstarr20 30.07.2015, 11:19:26

Ja, es ist ok.

Nach einigen Recherchen, z.B. NY-Mal - 4-Minuten-workout einmal die Woche 4 Minuten high-intensity-training ist genug, um zu verbessern. Ähnlich wie Mosley der BBC empfiehlt.

Meine eigene Erfahrung ist, dass, wenn Sie füllen das high-intensity-training-sessions mit Ganzkörper-übungen, die sich alle Ihre posterior chain, (z.B. burpees oder kettlebell swings), werden Sie auch verbessern/erhalten Ihre Festigkeit.

Dieser Weg, der andere workouts werden kann, konzentriert sich auf die Verbesserung der spezifischen Fähigkeiten, wie z.B. schwimmen, laufen oder Mannschaftssportarten wie Fußball, basketball, etc.

+382
user26497 04.11.2014, 13:35:04

Wenn du FreeNX-server installiert ist, kann man tatsächlich den Zugriff auf die box im video-Modus und die Zusammenarbeit mit dem ssh-server.

Dies wird Ihnen helfen, in einer Weise, dass Sie können tatsächlich sehen die Datei :) und Mach das Zeug.

ABER DAS macht die Sache ein bisschen länger.

+363
James Flanders 01.05.2023, 20:13:06

Es beter, um den Fokus auf die Erhöhung der Zeit, die Sie halten kann, eine Planke, als zu wiederholen, die es mehrfach an einem Tag. So wird es am Anfang 6 Sekunden, aber es schieben sich jeden Tag um Sie zu halten länger. Ihre Muskeln brauchen Zeit zur Erholung, sonst werden Sie nicht stärker. Sicheres training!

+352
dicky0621 04.01.2016, 15:16:32

Ich bin auf der Suche starten ein Geschäft, das senden und empfangen eine große Menge Bitcoins in einem semi-automatisierten Weise mittels API. Ich Frage mich, was ist der beste Weg, um zu tun, tun dies in einer sicheren Art und Weise zu begrenzen, meine Belichtung zu hacken? Meine ersten Gedanken sind wie folgt:

1) Clearing-Portemonnaie: ein clearing-wallet, der hält, sagen wir 10% über meine zu erwartende tägliche Menge an bitcoins, die verwendet werden für das senden und empfangen von bitcoins. Jeder Zeit diese Brieftasche enthält mehr als meine 10% konfiguriert Menge, ein bot bewegen Sie die überschüssige bitcoins auf ein anderes offline-wallet.

Das wallet gesichert werden, die auf 3 USB-Sticks mit Doppel-Verschlüsselung und werden gehostet bei blockchain.info (zwei-Faktor-Authentifizierung für den Zugriff auf das wallet an blockchain.info)

2) Not-Paper-Wallet: Dies ist ein Papier-wallet und wird verwendet, um eine zusätzliche freie Tage im Wert von bitcoins. Wenn aus irgendeinem Grund muss ich mein Clearing-Wallet wird nur diese verwendet und dann verworfen. (einmaliger Gebrauch)

3) Cold Storage Wallet: hier werden die überschüssigen Münzen aus meiner clearing-wallet an und halten Sie offline. Diese wallet wird erstellt unter Verwendung eines bootfähigen USB - /CD-OS, um sicherzustellen, die Maschine ist auf ist nicht gefährdet. Diese Geldbörse wird dann verwendet, um eine Anzahl von Notfall-Paper wallets, das verwendet wird, um die clearing-Brieftasche, wenn die Mittel sind immer knapp. (dieser Geldbörse wird immer nur aufgerufen werden, eine neue bootfähige OS)

Ist das eine gute Möglichkeit, um sicherzustellen, habe ich einen niedrigen Exposition gegenüber nicht gehackt oder gibt es einen besseren Weg, dies zu tun?

+322
DeborahR 16.05.2016, 21:49:07

Funktioniert Recht haben, ein bestimmtes Ziel mit dem gehen nach dem one-piece? Ich bin mir nicht sicher, ob er oder die anderen großen Spieler im Rennen um das one-piece hatten, Ihre Motivationen setzen Sie front-und center noch.

Aber bisher ist jeder, der Mitglied der Stroh-Hüte hat Ihr Ziel erklärt. Aber abgesehen von zu wollen zu zerquetschen, Doflamingo hat Law ein wirkliches Ziel?

+320
Anwer Sylesh 18.06.2017, 04:18:51

Zwei Vorschläge für Sie, die noch nicht vorgeschlagen worden:

Sous-vide

Sie können Sie bekommen Sie tolle Ergebnisse mit billiger Schnitte mit verschiedenen Kochtechniken. Ich empfehle sous-vide + sear.

Die sous-vide - Methode (zusammen mit der richtigen Salzen) können Sie Kochen eine härtere (und oft billiger) und schneiden von Fleisch auf einem stabilen/ideale Temperatur, um tenderize Fleisch. Sie können dann beenden Sie es auf einem smoking-hot grill auslösen, Maillard-Reaktionen, die bieten köstliche Geschmack und Gerüche.

Es gibt nun viele Verbraucher-günstige sous-vide-Maschinen, zum von zu wählen. Viele von diesen kommen mit gekoppelten apps, die Ihnen helfen, Kochen das perfekte steak.

Transglutaminase

Eine andere Lösung, das erfordert ein bisschen der molekularen Küche, ist die Verwendung von transglutaminase (aka "Fleisch-Kleber") wieder zusammenzusetzen billiger Schnitte in die Form, die Sie wünschen, bevor Sie Kochen beginnen. Sie finden viele videos auf youtube, die Ihnen dieses neue Zutat.

+281
white121 26.09.2020, 14:39:36

Die Verhältnisse ändern sich nicht, basierend auf Dauer, die Verhältnisse ändern sich je nach der Intensität der übung. Bei niedrigen Intensitäten, können Sie fast all Ihre Energie aus Fett, aber die Menge an Energie, die erzeugt werden können durch Fett-begrenzt ist, so erhöhen Sie Ihre Intensität, werden Sie brauchen, um zu beginnen brennen mehr Kohlenhydrate, und daher das Verhältnis von Kohlenhydrat zu Fett erhöht.

Es könnte helfen, zu denken, der Fettstoffwechsel wie ein Ofen, das ist sehr effizient, aber können nicht viel Wärme; wenn Sie brauchen, um das Haus wärmer müssen Sie möglicherweise schalten Sie die elektrische Heizung (Kohlenhydrat-Stoffwechsel) produzieren zusätzliche Wärme.

Dies ist etwas bezogen auf die Dauer, weil Dauer-Veranstaltungen sind in der Regel mit einer niedrigeren Intensität als von kurzer Dauer-events, und wird daher stärker auf Fett als Energiequelle.

+265
Joshua Coley 11.11.2013, 11:55:08

Niemand weiß wirklich,. Gibt es mystery-Charaktere in Bleach, und das macht es genial für die Fantasie und der unendlichen Möglichkeiten und Wahrscheinlichkeiten! :)

  1. Sie sind ganz normale Kinder... mit Supermächte.

Ich nehme an, es ist möglich, dass Ururu und Jinta sind nur normale Kinder - Waisen, vielleicht, dass Urahara freundlich verabschiedet. Sie Altern, nachdem alle, und es ist nicht wie wir haben nicht viele Beispiele von Menschen, die haben Superkräfte. Da wäre noch eine Frage, wie Sie super-Kräfte, natürlich - und vermutlich Urahara hatte etwas mit dem zu tun.

  1. Sie sind Konstrukte.

Viel wahrscheinlicher ist, meiner Meinung nach, ist, dass Ururu und Jinta sind künstliche Kinder erstellt von Urahara. Dies würde erklären Ihre super-Kräfte, wo Sie herkamen, und warum Ururu hat Urahara ' s Haar. Plus, es ist Urahara. Wir wissen, dass er etwas von einem verrückten Wissenschaftler.

  1. Jinta ist normal; Ururu ist ein Konstrukt.

Eine Dritte Möglichkeit ist, dass nur Ururu ist ein Konstrukt, und Jinta ist ein normaler(ish) menschliches Kind. Ururu hat viel getan, mehr verdächtige zu - etwa wenn Sie kämpfte Ichigo mit so viel power, dass er lief um sein Leben. Oder, wenn Sie schlug ein Arrancar hart genug, um ihn Bluten. Jinta hat eine Fledermaus, die er schwingen kann ziemlich hart, aber er hat nichts getan, ganz so außergewöhnlich wie Ururu. Also vielleicht ist Sie das einzige Konstrukt.

  1. Sie wurden geschaffen, um zu kämpfen Hohlräume.

Natürlich, ob Ururu und Jinta sind Konstrukte, oder ob Sie die Menschen mit Kräften, bleibt immer noch die Frage - warum hat Urahara machen / die Sie befähigen? Eine Idee ist, dass Sie erstellt wurden, als Waffe gegen die Schlaglöcher. Das würde erklären, warum zum Beispiel Ururu verloren, wenn Yylfordt erschien und ging in den "Genocide Mode". Denn ein Hollow herum, die Ihr, äh, schaltungen reagieren.

  1. Sie wurden geschaffen, um den Kampf gegen die Quincy.

Es gibt bisher keine Hinweise darauf, dass dies der Fall ist. Ich erwähne es nur, weil, da sind wir nun in Bleach ist die Letzte arc, die alle zeigt, die passieren müssen geschehen, Quincy Kontext. Also vielleicht Tite Kubo gerettet hat, dem offenbaren Ururu und Jinta die Natur, denn Sie waren eigentlich erstellt als eine Art Waffe gegen die Quincy. Urahara ist ein Typ, der gerne im Voraus planen, nachdem alle.

  1. Sie sind in der shop-defense-Mechanismus.

Oder vielleicht Ururu und Jinta waren nicht geschaffen, um zu kämpfen, alle spezifischen Feind; vielleicht sind Sie einfach bilden den shop Abwehrkräfte. Nach allem, was Ururu darauf reagiert, wenn es kam zu Yylfordt war seine ungewöhnliche spirituelle Druck - eine Reaktion, die Sinn macht, wenn Sie vorhanden ist, zu bewahren den shop gegen feindliche Eindringlinge. Und für einen Mann wie Urahara, auf der Flucht aus Soul Society mit einem laden voller gefährlicher (und nur zweifelnd rechtlichen) Elementen, mit einer defense-team macht Sinn. Warum er beschlossen, machen ‘em Kinder, ist eine offene Frage.

  1. Sie sind Ersatz für Kinder Yoruichi und Urahara nicht haben konnte.

Dies ist zumindest die Theorie, dass die anon schickte mir zusammen mit der Anfrage. Offenbar eine Theorie ist, dass Yoruichi entweder eine Fehlgeburt hatte oder Sie einfach konnte nicht haben Kinder, und so Urahara erstellt diese Ersatzlieferung. Ich habe meine Zweifel über diese ein, soweit es scheint gefährlich shippy für Bleach (ein paar canon mit beiden Charakteren lebt? Was?), und auch Yoruichi hat gezeigt, keine Besondere zuneigung für die beiden Kinder. Aber es ist eine Möglichkeit.

  1. Sie sind mod-Seelen.

Jetzt, Ururu und Jinta haben im Alter, dies ist vielleicht unwahrscheinlich, aber hey. Vielleicht Gigais in diesem Alter sind eine Sache jetzt. Schließlich haben wir bislang nur eine mod-soul, die im canon - Kon. Und was wissen wir über die mod-Seelen ist, dass Sie erstellt wurden, zu kämpfen, und Sie erhielten spezifische offensive Kräfte (Kon ' s zu sein scheint, "kicking"). Kon selbst kam von Urahara ' s laden - aus einer Kiste "defekt" waren. Also, wenn Urahara hatte eine mod-Seele, warum nicht mehr? Vielleicht Ururu und Jinta sind die beiden mod-Seelen, die Urahara gerettet, und erklärt, dass Ihre Befugnisse zur Bekämpfung der Schlaglöcher.

  1. Sie entstanden durch das Hogyoku.

Wir haben gesehen, neues Leben erschaffen, ein paar Möglichkeiten in Bleach. Es gibt Kurotsuchi ist die Erstellung von Nemu, das scheint zu sein, gebunden an was auch immer die Hölle Kurotsuchi ist, und es war Aizen Erstellung von Wonderweiss, durch das Hogyoku. Gut, wir wissen, dass Urahara hatte auch das Hogyoku für eine Weile, und wir wissen, dass der Hogyoku äußert Wünsche. Also vielleicht Urahara sagte zu sich selbst: "Mann, ich wünschte, ich hatte ein paar Kinder, die gerade zu genial bei der Bekämpfung der Schlaglöcher" und der Hogyoku kümmerte sich um den rest.

  1. Tessai Sie erstellt.

Oder bin ich vielleicht Weg Basis zu denken, dass Urahara erstellt werden. Es wird ein weiterer Mann in das Geschäft, nachdem alle, und Tessai Fähigkeiten sind so geheimnisvoll wie seine Vergangenheit. Alles, was wir wissen, ist, dass er ein Genie mit Kido, und er arbeitet mit Urahara. Vielleicht ist er der Typ, der erstellt Ururu und Jinta, mit seinem Kido erleben. Kann Kido auch so? Wahrscheinlich nicht....

Und ich sah eine Coole Theorie, dass Ururu und Jinta sind die mod souls auf der Grundlage von Rukia und Renji, und dann in einen Gigai, die Anleihen langsam mit der Seele im inneren. Rukia ist Gigai war gehend zu drehen, Sie in einen Menschen, wenn Sie war auf der linken Seite, lange genug, was erklärt, warum Ururu und Jinta Alter wie Menschen. Sie haben völlig unterschiedlichen Persönlichkeiten von Renji und Rukia ist seltsam, aber schauen Sie, Nemu und Mayuri.

+160
Christoff Erasmus 13.07.2022, 06:22:14

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