Die ISO will ich für eine VM auf Mac OS X?

Tut mir Leid, aber ich sehe nicht ein, wird in der Lage zu berechnen, ohne den vo2-max oder zumindest die Personen, die Ruhe-Herzfrequenz. Ich mein bmr + (Durchschnittliche Herzfrequenz - Ruhe-Herzfrequenz)*6 und es kommt sehr nah an meine Kalorien für den Tag. Die 6 ist nur eine variable, das funktioniert für meinen Körper und könnte genauso gut eine 5 für eine übergewichtige Frau, oder eine 7 für eine männliche athlet. Es gibt Mängel, das auch, aber es kommt nicht mit unverschämt hohen zahlen wie, dass die Formel

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user357176 03.10.2022, 06:14:02
15 Antworten

Mein Tipp ist zu Lesen über die Kiste-training und versuchen Sie es anwenden/anpassen an Ihre situation.

Es könnte ein guter Weg sein, um positiv zu verstärken Verhalten: Kiste der Hund, lassen Sie ihn von Zeit zu Zeit (start mit snmaller Abständen). Wenn Sie nehmen ihn heraus, die Chancen sind er mache seine Sache. In einem solchen Fall, Belohnung und lassen Sie ihn frei für eine Weile. Wiederholen Sie. Wenn er nicht gehen, wenn es herausgenommen, Kiste ihn zurück.

Positive Nebeneffekte sind, dass Ihr Hund wird lernen, es zu halten ein wenig mehr. Auch, dass ein Hund, eine Kiste könnte beweisen nützlich, wenn es jemals um zu verbringen einige Zeit beim Tierarzt. Einige Besitzer nie Kiste, hinzufügen, um den stress des post-Notfall-situation.

Zu den anderen Fragen, gibt es Tonnen von Informationen, die Sie finden können. Meine beste Rat ist, zu sein consistant.

+998
lyonsun 03 февр. '09 в 4:24

Ich habe gelesen, dass zu tun, weighted pull-UPS und dips mit Gewicht mit Riemen kann dazu führen, Bruch und unteren Rücken Probleme.

(speziell zu beschädigen Bandscheibe und Druck femoral-Arterie(mit Riemen))

Wie wahr ist das? (Ich bin 172cm, 85kg) mit ~12kg Rucksack für pull-ups und dips, wollte mit ~20-24kg Gewicht mit Riemen belt

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eVagabond 29.06.2018, 20:36:23

Ich glaube nicht, dass Ukitake der Seele beeinflusst werden, Yhwach. Wie wir gesehen haben, die Seele des Königs Rechte hand nimmt die Seele von Ukitake komplett und das ist das Ende zu Ukitake. Yhwach absorbiert die soul-König ist complately anders und hat nichts zu tun mit Ukitake Seele

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rakib islam 26.01.2013, 08:29:29

Statt mit einem normalen Eis-maker, es ist möglich, dass Sie vielleicht in der Lage sein, um Weg mit der Lebensmittel-Prozessor sorbet, als die klingen brechen die eiskristalle:

  • 1 Pfund gefrorene Frucht
  • 1/4 TL xanthan gum
  • Sirup (optional; kann sein, ein Sirup, schwere Sirup oder mais-Sirup)
  • Saft (etwa eine Tasse)

Legen Sie die gefrorenen Früchte in die Küchenmaschine und Puls ein paar mal. Streuen Sie das xanthan auf der Oberseite und Puls ein paar mal mehr. Mit der Lebensmittel-Prozessor ausgeführt wird, fügen Sie den Sirup und die Flüssigkeit, bis Sie einen guten Geschmack und textur.

Wenn es zu weich für Ihren Geschmack, können Sie es in den Gefrierschrank zu straffen.

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LinkedRom 28.08.2018, 06:21:53

Schwimme ich 3-4 mal in der Woche. Gelegentlich, viel weniger oft, dann ~1 Jahr her, dass ich extrem aufgebläht nach dem schwimmen. Mein Magen ist ganz voll von Luft zu dem Punkt, dass ich nicht gerade stehen. Es kann weh tun.

Ich versuche, die Ursache zu finden dieser. Ich denke, es ist entweder, weil ich nicht richtig atmen im Wasser (schlucken Luft im Gegensatz zu Atmung, Luft), oder vielleicht wegen etwas, was ich gegessen habe, früher in den Tag.

Ich nicht machen, eine Gewohnheit zu schwimmen, kurz nachdem ich Essen. Meine stellen sind eine Mischung aus lässig, entspannt Hübe bis zu anaeroben setzt je nach Tag.

** UPDATE ** Ich habe meinen Atemrhythmus atmen bei jedem Dritten Strich (Links, rechts, atmen, Links, rechts, Links, Atem auf der rechten Seite) zu einer 2-2-3 (Links, atmen rechts, Links, atmen rechts, Links, rechts, atmen Links, rechts, atmen, Links). Dies hilft ein wenig.

Ich habe auch angefangen mit einem Gas-X-Pille oder zwei etwa 20-30 Minuten vor einem harten workout set. Dies scheint für mich die beste Lösung zu beseitigen, die Beschwerden nach dem schwimmen. Wenn ich zu tun bekommen aufgebläht aus schlucken Luft, die Gas-X scheint mir zu helfen, loszuwerden, es zu erleichtern.

+769
Akshay Kumar Yadav 05.02.2015, 02:07:34

Heruntergeladen habe ich über 7000 E-books-Projekt Gutenburg, aber ich habe ein Problem. Jedes Buch wurde in einem eigenen zip-Datei, und jede zip-Datei in einem eigenen Ordner. Mein problem ist, dass ich wollen nicht zu haben, um jede Datei und entpacken Sie Sie und setzen Sie die ebooks an einem Ort, manuell. Wenn ich die zip-Dateien in einem Ort, wird es eine leichte Aufgabe zu entpacken, alle von Ihnen mit einem Befehl.

So, wie bekomme ich meine Dateien in einem Ordner, anstatt in Ihre eigenen Unterordner?

+756
G4rfi3ld 01.10.2012, 16:23:13

Nachdem ich die erste Folge von Tokyo Ghoul √A, bemerkte ich einen großen Unterschied in der anime. Gibt es weitere Unterschiede zwischen manga und anime (beide Staffeln)?

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user2090918 23.03.2014, 16:53:37

Die meisten Menschen nicht Lesen, diese Lizenzen oder EULA ' s bei allen, und diejenigen, die tun, finden es wichtig genug ist, können Sie wahrscheinlich finden Sie auch durch andere Mittel (auf der software-website, zum Beispiel).

Das ist nicht sehr user-freundlich zu Ihnen, aber es ist für die meisten Benutzer.

+628
dacent 08.05.2017, 03:44:59

in einem Raum, der klein ist, werden Sie wahrscheinlich nicht wollen, keine Haustiere überhaupt. Ja, wir alle lieben Haustiere, aber wenn Sie tun, Sie haben auch zu erkennen, wenn Sie nicht bieten Ihnen eine geeignete Umgebung zu Leben in.
Und eingepfercht zwischen einem Schrank und der Wand ist nicht der richtige Platz für ein Haustier, es ist zu klaustrophobisch.

Wenn Sie darauf bestehen, das die kleinen Nagetiere sind wahrscheinlich Ihre beste Wette in der Tat. Aber ja, viele sind nachtaktiv, was bedeutet, dass Sie nicht, dass große Unternehmen während des Tages. Aber (aus, wenn meine Schwester hatte Hamster vor Jahren) sind Sie nicht wirklich laut (es sei denn, Sie geben Ihnen eine hamsterwheel, die quietscht).
Ich würde mir mehr sorgen über Geruch, Staub, und andere Dinge, die Sie einfach nicht bemerken, wie viel in einen größeren Raum. Ein nagetier Käfig riecht ziemlich stark schließen, auch wenn Sie reinigen Sie es gründlich mehrmals in der Woche, und in einem Raum, der kleinen, der Geruch kann überwältigend sein.

+620
Deanna Morris 29.07.2014, 15:03:18

Wenn Sie möchten, Gewicht zu gewinnen, dann Sie können, aber Sie können ' T tun es auf halbem Weg.

Ich war Dünn, mein ganzes Leben lang, durchschnittlich 6 Fuß vier und 170 Pfund. Über ein Jahr und eine Hälfte vor, ich ging auf Mark Rippetoe ' s plan (minus die Gallone Milch am Tag).

Innerhalb von neun Monaten war ich deadlifting 300 von praktisch nichts, und Bankdrücken mit 225.

Mein Gewicht ging von 170 bis 205.

Zwei große Fallstricke:

  • Benötigen Sie einige extra-protein. Ich verwendet, griechischen Joghurt verwenden, oder Sie können ergänzt, aber es muss irgendwoher kommen.
  • Sehr, sehr vorsichtig sein, um Ihre form. Wie, sehr vorsichtig. Kurz nachdem ich hit 300 Toten heben, entwickelte ich tendinitis in beiden Quadrizeps, was mich aus der Kommission für ungefähr drei oder vier Monate. Dann, sechs Monate später bekam ich eine kleine Bandscheibenvorfall im unteren Rücken aus bad bilden sich an der Unterseite der Kniebeuge (was Mark sagt, nehmen Sie nicht Ihre low-bar-Kniebeugen, so tief wie er sagt, es ist fast unmöglich zu verhindern, dass die Rundung unterhalb parallel). Ich habe tatsächlich bewegte sich Weg von seinem Programm zu einem viel sichereren eines: 21 übungen für die Verletzung des freien Masse
+592
khatri 01.02.2019, 03:09:17

Sagen wir, ich will, zu schreiben, die software hinter der hardware der aktuellen asics. Würde es noch meiner, zum Beispiel sha1-algorithmen Größenordnungen schneller als eine normale cpu würde?

+564
Omotola 22.09.2011, 00:24:04

Wie kann ich loswerden von greenfly auf Erdbeeren? Ich habe Rose Klar erfolgreich auf meine Rosen, aber ich weiß nicht wirklich wollen, um zu sprühen Chemikalien auf etwas, das ich Essen will.

+471
MisterHuac 16.02.2023, 07:04:06

Ich Mach das die ganze Zeit, wenn es ein guter Verkauf auf Hühnchen ... aber ich starten Sie Sie in kochendes Wasser, dann drehen Sie den Topf auf niedriger und lassen Sie es köcheln lassen, so dass ich nicht zu lange es. (und es würde sein, als die Wilderei, nicht parboiling) werde ich dann die Tasche es oben und einfrieren. Obwohl ich in der Regel auch mit der Flüssigkeit zu machen, Bestand , wenn das Huhn war mit Knochen.

Es ist eine Komfort Sache. Ab pre-cooked chicken, damit kann ich viele Gerichte in unter 20 Minuten. Wenn ich koche für mich selbst, und versuche nicht, irgendjemanden zu beeindrucken, es ist wirklich keine große Sache. Die meisten Leute sind beeindruckt, dass ich Kochen kann, überhaupt, viel weniger tun es auch. Und wenn ich kann, machen es einfach Aussehen, und bekommen Abendessen schnell heraus, das ist noch besser.

Wilderei und einfrieren bedeutet auch, dass ich verschwenden weniger Lebensmittel, als wenn ich noch einige Pläne, die unerwartet kommen, die ich nicht vergessen, dass ich eine Packung Huhn in den Kühlschrank und finden es Weg ist ab dem Zeitpunkt habe ich es in Erinnerung hatte. (oder endlich bekommen, wieder zu Hause und erholt genug, um das Kochen wieder)

Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, zu verbessern-und das pochierte Fleisch. Geschmackvoller Saucen wird ein. Kochen Oberschenkeln oder dunklem Fleisch ist noch besser. (und es ist so viel einfacher zu debone, wenn es pochierte vs. raw). Sie können auch etwas öl in einer Pfanne und geben Sie es ein bisschen anbraten, da Sie Wärme zurück.

Ich betrachte Ihre Haltung als wie ein neuen manager-wer entscheidet, änderungen zu machen, in Ihrer ersten Woche ohne wirklich zu wissen, was Los ist. Bitten Sie Ihren Freund, warum tun Sie es auf diese Weise, und Sie könnten kommen Weg erleuchtet.

Möglicherweise möchten Sie auch zum nachschlagen der Begriff "satisfice'. Ich begann, dies zu tun, wie ein grad-student-es gibt keine Möglichkeit, ich werde zu verbringen eine Stunde Kochen, wenn ich nach Hause kam nach einem Tag voller Arbeit & Nacht Klassen. Aber es war entweder die Verknüpfungen wie diese, überlebende aus sandwiches oder zubereitete Lebensmittel wie Mikrowelle burritos.

+339
komstin 02.07.2018, 11:59:39

Sie sollten eine Timex Ironman watch:

Timex Ironman watch

Wechseln Sie zu der Chronometer (ein schickes Wort für die Stoppuhr) durch drücken der Mode. Starten Sie die Stoppuhr durch drücken von Start/Split und halten Sie ihn durch drücken der Stop/Reset. Reset der timer durch drücken und halten-Reset durch.

Wenn die Uhr läuft, können Sie drücken Sie Start/Split, um eine Runde aufzuzeichnen. Für 10 Sekunden nach dem drücken von Start/Split, Ihre Zeit für die Letzte Runde wird auf dem Bildschirm angezeigt, zusammen mit der rundennummer. Dann, der timer schaltet zu der Zeit für Ihre aktuellen Runde und man kann wieder von vorn anfangen.

Die Timex Ironman watch passt für deine Zwecke, aber es ist auch viel besser als mit einer app auf Ihr Handy oder tragen Sie eine Stoppuhr. Tun Sie wirklich wollen, zu Maischen Tasten auf $100+ smartphone mit Ihrem verschwitzten Hände jedes mal, wenn Sie eine Runde? Ich behalte lieber mein Handy clean, das ist der Grund, warum trage ich eine Uhr. Jeder gute Läufer, die ich kenne, hat eine GPS-Uhr oder eine Timex Ironman-Uhr, und die einzige Zeit, die jeder von Ihnen haben, Sie zu ersetzen, wenn Sie verloren. Mir hat überlebt 5 Jahre und knapp 10.000 km leichte Pisten, workouts, Krafttraining, etc. Ich empfehle es - es ist sowohl sehr funktionell und praktisch unzerstörbar.

+289
kwc 04.07.2012, 08:43:32

Also, vor einigen Monaten kaufte ich mir ein Rosmarin-pflanze von Lowe ' s und wird in Austin, ist es meist schon warm, die Winter der vergangenen Jahre. Mit frost und bewegen in die und aus oft auf meinem Balkon, es drehte sich langsam Braun und die Blätter fielen alle ab, aber ich hielt Gießen Sie es jetzt und dann in der Hoffnung, dass neue Blätter.. Das ist nicht geschehen, aber ich wollte Sie reinigen den Topf heute und bemerkte ein paar neue kleine Sprossen knallen durch, die unter den Wurzeln. Ich erinnere mich nicht, sehen alle Blüten bilden, während es war schön und buschig. Sollte, lassen Sie es in Ruhe und lass ihn wachsen organisch oder muss ich die Clips, die die nackten Zweige aus der bush-oder wäre das schockieren Sie?

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Hier ist eine nahaufnahme von einigen Sprossen, wachsen:

here's a close up

+132
lan3jur 24.08.2014, 09:06:40

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